Para normalizar a actividade sexual que precisa para identificar a causa da redución de potencia. Xogar un papel de moitos factores. Saudable dieta, estilo de vida saudable, malos hábitos, problemas psicolóxicos, falta de exercicio, o exceso de peso, crónica fatiga, falta de sono, etc. En primeiro lugar — eliminar a causa raíz. Se non hai violacións graves, para tratar de resolver o problema sen danos para a saúde.
Formas de aumentar a potencia:
- Unha comida especial
- Baños de contraste e baño
- Exercicios para os músculos de "amor"
- A forma correcta de vida
- Receitas populares
Homes poder que aumenta a potencia
Unha dieta correcta, rico en vitaminas "reprodución" foi a primeira cousa que aumenta a potencia masculina. O corpo masculino necesidades abundancia de vitamina A, C, B6, B12, cinc, magnesio, flúor e calcio. A escaseza destas substancias é perturbado a síntese de hormona masculina testosterona, responsable sexual forza. O consumo diario de alimentos certos vai axudar a restaurar a reservas de enerxía, estimula a produción de testosterona e mellorar masculino potencial.
Produtos para aumentar a potencia
- Carne magra: carne, cordeiro, coello, Turquía
- Peixe: cabalo, linguado
- Peixe: moluscos, gambas, mexillóns
- Ovos, preferentemente domicilio
- Legumes: allo, cebola, apio, nabos, leituga, espárragos
- Froitos secos: noces, piñeiro, abelás, castaña de anacardo, améndoas
- Mel e produtos apícolas (pole de abella)
- Froitos: bananas, aguacate, uvas, amorodos
Dieta equilibrada — base sexual fortalezas dos homes. Productos para potencia vai axudar a recuperar o poder sexual e vai evitar problemas na cama.
Baños de contraste de feble potencia
Contraste de baño para a parte inferior do corpo de forma eficaz loita sexual debilidade. Endurecemento retributivo actuando, coaching buques, incluíndo vasos sanguíneos do pene, e retorna virilidade.
Se está a buscar, que aumentar a potencia na casa baños de contraste son unha ferramenta ideal. O procedemento é sinxelo, dura preto de 20-25 minutos. Preparar dous recipientes de auga quente e fría e proporcionar un ambiente tranquilo que ninguén se preocupou. Entón, ten que sentir-se en un baño frío e estar un minuto. A continuación, ten que sentir-se en auga quente. A acción é repetido 8-10 veces para cada baño.
A diferenza de temperatura para o primeiro tratamento mínimo de 3-5°C. cada vez que a amplitude aumenta.
Para aumentar a potencia é útil para bañarse no baño. Procedemento aumenta a circulación do sangue e elimina sexual debilidade. Vapor é suficiente para 15-30 minutos 2-3 veces por semana.
Técnica de Kegel que aumenta a potencia masculina
Este exercicios especiais destinadas a formación a púbico-coccygeal músculos da área xenital entre os testículos e o ano. Ela é responsable da rítmica contraccións no momento de orgasmo. Os exercicios de Kegel fortalecer o músculo PC, activar a circulación sanguínea dos órganos xenitais, mellorar a potencia, mellorar a erección. Tales exercicios de non ter que lembrar o que aumenta a potencia.
Camiño máis doado para atopar o pubis-coccygeal muscular é manter o spray ao ouriñar, no momento de pausa, ela subliñou. A formación está construído sobre o principio de relaxación — tensión exercicios son realizados de mañá e á noite.
Exercicio 1. "Deter o chorros".É necesario para manter o fluxo durante a micção e, a continuación, retomar. Require dous exercicios ao día, 2-3 deixar os chorros a un tempo.
Exercicio 2. "Tensión". Espremer o máximo de PC muscular e, a continuación, relaxarse, en illamento de outros músculos pélvicos. Realizamos a diario, de 10 de tensión 2-3 conxuntos.
Exercicio 3. "Virando conca". É realizadas de pé, ancho do ombreiro dos pés distante. Xirar a pelve 10 veces no sentido horario e 10 veces en contra.
Exercicio 4. "Manteña a pedra". Facer pé. Os xeonllos levemente dobrados. Dobrar os xeonllos moito máis e máis tensa e relaxarse os gluteal músculos 2-3 veces. Estique as pernas. Necesidade de 10 repeticións.
Exercicio 5. "A ponte". Deitarse no chan. Brazos ao longo do corpo. As pernas dobradas na altura dos xeonllos, pés descansando no chan. Aumentar a pelve, de xeito que os xeonllos estaban en un ángulo recto. Facer 2-3 conxuntos de 10 veces.
A forma correcta de vida para o bo potencia
O primeiro paso para aumentar a potencia é unha forma saudable de vida. Respecto o día, comer correctamente, exercicio e evitar o estrés. Forza, normalizado sono, a paz de espírito — e non ten que pensar, de aumentar a potencia.
É importante para abandonar os malos hábitos. A nicotina e alcohol reduce a produción de testosterona, sen que o 100% de potencia imposible.
Para a saúde dos homes importante peso equilibrio, se ten exceso de peso, ten que con urxencia se librar deles. Obesos homes diminuíu síntese de testosterona, aumento dos niveis de hormonas femininas e colesterol prexudicial que sea vasos sanguíneos. O corpo non é forte o suficiente para producir o suficiente hormonas sexuais, e o sangue moi lentamente fluxos para o pene. O resultado — un feble potencia e falta de desexo sexual.
Receitas tradicionais que melloran a potencia
Na natureza, hai unha morea de diñeiro, o que efectivamente aumentar a potencia. Noces, mel, xenxibre, ginseng, tomiño vai aumentar rapidamente a libido e levar a vida sexual normal.
Receitas que melloran a potencia masculina:
- Mel nogueira contén unha gran cantidade de vitaminas, minerais e máis importante — cinco, que é necesario para a síntese de testosterona. Mestura o noces trituradas con mel 1:1, comer 3 veces ao día, unha culler de sopa e actividade sexual será restaurada.
- Ginseng — un poderoso estimulante potencia. Ginseng promove vasodilatação, mellorar a subministración de sangue ao pene e fai que a erección máis estable. Para a mellora da libido é necesario para mesturar 25 g de raíz esmagadas e 700 g de mel. A mestura insistir 10 días e tome unha colher de chá 3 veces ao día 30 minutos antes das comidas dous meses.
- Tomiño — contén gran cantidade de cinc e eficaz que reforza a saúde dos homes. Para a preparación de aceites especiais follas frescas de tomiño, despeje o aceite de oliva 1:3, soportar unha media hora en un baño de auga e infusión por unha noite. O aceite é filtrada e esfregar na mañá e á noite en o períneo para a estimulación de bioactivos puntos.
- Ginger — fácil de eliminar sexual debilidade e prolonga o acto sexual. Contida na raíz de xenxibre cinco aumenta a síntese de testosterona e aumenta a potencia. A raíz pode ser comido cru. Pode mastigar pequenos anacos varias veces ao día, engadir para o té, ou tomar xenxibre con mel. A raíz esmagadas e mel mesturado 1:1, insistir semana e comer unha culler de sopa cada noite.